5 aliments qui augmentent le nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme

5 aliments augmentent nombre spermatozoïdes sperme
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L’infertilité chez les hommes est généralement le résultat d’un faible nombre de spermatozoïdes. Selon l’Organisation mondiale de la santé, un nombre de spermatozoïdes de plus de 15 millions par millilitre est considéré comme sain, et un nombre inférieur à celui-ci est anormal.

Bien que l’infertilité ne soit pas toujours traitable, elle peut parfois être améliorée avec une alimentation saine, des suppléments et d’autres stratégies de style de vie.

Cet article répertorie certains des aliments qui ont été associés à une amélioration de la fertilité chez les hommes en augmentant le nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme.

Voici donc une liste de quelques aliments qui peuvent vous aider dans cette démarche :

1. Ail

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Au fil des ans, l’ail a été associé à la stimulation du sperme. Parmi ses nombreuses propriétés figurent la vitamine B6 et le sélénium, qui jouent tous deux un rôle dans la production de spermatozoïdes sains. Pris par beaucoup pour ses capacités de purification du sang, l’ail empêche l’accumulation dans les artères et permet une meilleure circulation sanguine vers vos testicules.

2. Bananes

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La banane est très riche en vitamines qui aident votre corps à produire des spermatozoïdes plus sains, ainsi qu’à augmenter la productivité de votre sperme. Il contient également des enzymes anti-inflammatoires naturelles qui augmentent également le nombre et le volume des spermatozoïdes.

3. Œufs

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Les œufs sont considérés comme une excellente option pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et améliorer leur motilité. Riche en vitamine E et riche en protéines, manger des œufs protège les spermatozoïdes des radicaux libres qui peuvent diminuer leur nombre.

4. Chocolat noir

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Le chocolat noir est souvent associé à des rendez-vous remplis de désir. Des fraises trempées dans du chocolat à côté d’une coupe de champagne sur une table de chevet accueillent de nombreux invités pendant leur lune de miel. Et pour une bonne raison.

5. Brocoli

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Le brocoli est l’un des légumes verts acclamés riches en acide folique. L’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est déjà connu pour aider les femmes à concevoir et est maintenant de plus en plus reconnu comme important dans la fertilité masculine.

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