Bien-être : 5 aliments à consommer lorsque vous avez la diarrhée

Aliment contre diarrhée

Les périodes de diarrhée sont très inconfortables passant par les maux de ventre et la fatigue. Voici ce que vous devez manger lorsque vous découvrez que vous avez la diarrhée

Même si votre appétit peut pratiquement disparaître entre vos fréquents passages aux toilettes, ayez beaucoup d’eau dans votre estomac et faites des réserves de repas qui rendront vos selles fermes, réduiront la diarrhée et rétabliront un transit intestinal régulier.

Les pommes de terre bouillies

L’un des aliments les plus sains disponibles aujourd’hui est la pomme de terre, surtout lorsque vous souffrez de diarrhée.

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Cependant, veillez à ne pas faire frire les pommes de terre ; faites-les plutôt bouillir et mangez-les sans rien d’autre. Cela ne devrait pas être trop difficile puisqu’elles sont déjà si sucrées.

Le pain blanc

Le pain de blé complet contient des fibres insolubles, qui peuvent stimuler la digestion et aggraver la diarrhée. Il est bien préférable de manger du pain à base de farine blanche.

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Le riz blanc

Le riz blanc est l’un des aliments les plus sûrs pour se purger. N’y ajoutez pas de ragoût ou d’autres types de légumes, mangez-le tel quel.

Eau/eau de coco

Il est nécessaire de boire beaucoup d’eau lors d’une purge, car cela maintient le corps hydraté. La déshydratation due à la diarrhée peut être dangereuse car vous perdez beaucoup de nutriments vitaux comme les vitamines. Aussi, boire de l’eau de coco vous aidera à retrouver des forces et des nutriments.

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Flocons d’avoine

Les flocons d’avoine sont incroyablement nutritifs et offrent de nombreux avantages pour la santé. Les flocons d’avoine contiennent des fibres solubles, qui aident à raffermir les selles en absorbant l’eau dans le tractus gastro-intestinal. Mangez-la nature et n’ajoutez aucun additif.

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