Jalousie excessive : Les astuces les plus efficaces contre ce tue-l’amour

Si votre partenaire est un peu jaloux, ce n’est pas forcément une mauvaise chose. Cependant, si cela devient pathologique, la relation en souffre à long terme. Nous vous révélons comment vous pouvez enfin maîtriser votre jalousie.

“Avec qui étais-tu hier soir ?”, “Tu viens de surveiller la femme au coin de la rue ?” De telles questions peuvent éventuellement devenir le véritable tueur d’amour. La jalousie morbide peut mettre une relation à l’épreuve et, dans les cas extrêmes, conduire à une rupture. Pour que cela ne vous arrive pas, vous devez consciemment faire quelque chose à propos de vos sentiments négatifs.

Pourquoi suis-je jaloux ?


La jalousie est liée à un manque d’estime de soi et à la peur de perdre. Mais les expériences de perte dans l’enfance peuvent aussi en être le déclencheur. Les personnes concernées pensent qu’elles ne sont pas assez attirantes et aimables et ont donc peur que leur partenaire les trompe ou même les quitte.

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Comment maîtriser ma jalousie ?


Travaillez sur la confiance en vous. Vous devez réaliser que votre propre jalousie n’a rien à voir avec votre partenaire ou la relation que vous entretenez ensemble. Parce que les causes résident en soi, c’est pourquoi la confiance en soi doit être renforcée. Tant que vous ne vous trouvez pas aimable, vous ne croirez pas non plus votre ami qui vous aime. Par conséquent, ce qui suit s’applique : découvrez d’abord les bons côtés de vous-même ! Un psychothérapeute peut également vous aider.

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Si la confiance en votre partenaire a été ébranlée par des infidélités, la confiance doit d’abord être reconstruite. Des règles qui définissent ce qui est considéré comme “normal” pour tout le monde et quelles limites ne doivent pas être dépassées y contribuent.


Devenez plus indépendant

Rester à la maison et attendre avec les nerfs tendus jusqu’à ce que votre partenaire rentre à la maison après avoir rencontré des amis n’est pas exactement propice à un flux de pensées positif. Toute personne souffrant de sa propre jalousie devrait essayer de devenir plus indépendante. Un nouveau passe-temps peut aider, tout comme les repas réguliers avec des amis. Et l’envie d’espionner ensuite diminue aussi.

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Plus d’attention

Les sentiments négatifs et les disputes qui en résultent empoisonnent le climat relationnel. Au lieu d’exposer constamment votre partenaire à des accusations, vous devriez prendre du temps pour des activités communes et intégrer de petits rituels d’amour dans la vie de tous les jours. De cette façon, vous pouvez lentement réduire votre propre peur de la perte.

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