L’avocat : 5 bienfaits inestimables de ce fruit sur votre santé

Avocat

L’avocat, un fruit très calorique, riche en matières grasses possède divers bienfaits pour la santé.

La poire d’avocat se distingue parmi les espèces de fruits. De son goût unique à sa valeur nutritionnelle infinie, ce fruit à feuilles persistantes est chargé de nombreux avantages pour la santé qui garantissent votre bien-être.

Et comme le décrit Chris Gunnar, l’avocat est chargé d’acides gras monoinsaturés bons pour le cœur. 77 % de ses calories proviennent de graisses, ce qui en fait l’un des aliments végétaux les plus gras qui existent.

Cependant, il est important de noter que la poire d’avocat ne contient pas n’importe quelle graisse. La majorité de la graisse de l’avocat est de l’acide oléique.

L’acide oléique, quant à lui, présente de nombreux avantages pour la santé. Notamment l’abaissement de la pression artérielle, la perte de poids, la protection des cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, la prévention du diabète de type 2, ainsi que de la colite ulcéreuse et la production de myéline dans le cerveau.

Voici donc cinq avantages de la poire d’avocat pour la santé

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L’avocat régule la pression artérielle

Un facteur de risque important de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale, est dû à l’augmentation de la pression artérielle d’un organisme qui manque de potassium.

Si les bananes sont connues pour être riches en potassium, des études ont montré que la poire d’avocat dépasse de loin la banane en valeur de potassium, ce qui en fait un super aliment vraiment sous-estimé lorsqu’il s’agit de faire baisser la pression artérielle.

L’avocat aide à lutter contre l’arthrite

L’arthrite est une affection douloureuse causée par un gonflement et une inflammation des articulations osseuses. Et cette douleur peut souvent être aggravée par des aliments de base comme le blé, le maïs, le sucre, etc.

Cependant, l’avocat est un fruit scientifiquement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleur.

L’avocat, en revanche, est un fruit scientifiquement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleur. Riche en graisses monoinsaturées, en phytostérols et en antioxydants comme la vitamine E, la vitamine C et les caroténoïdes, ce fruit à feuilles persistantes a un effet palliatif sur les symptômes de l’arthrite.

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Ils peuvent prévenir le cancer

Des études ont montré qu’une consommation adéquate de folates dans l’alimentation tend à protéger contre les cancers du côlon, de l’estomac, du pancréas et du col de l’utérus.

Bien que le mécanisme à l’origine de cette réduction apparente du risque soit actuellement inconnu, les chercheurs pensent que les folates protègent contre les mutations indésirables de l’ADN et de l’ARN pendant la division cellulaire.

Il a également été suggéré que les avocats pourraient même avoir un rôle à jouer dans le traitement du cancer. Certaines recherches ont révélé que les substances phytochimiques extraites de l’avocat peuvent inhiber sélectivement la croissance des cellules précancéreuses et cancéreuses et provoquer la mort des cellules cancéreuses.

En outre, il a également été démontré que ce délicieux aliment diminuait les dommages chromosomiques causés par le cyclophosphamide, un médicament de chimiothérapie.

Les avocats aident à protéger les yeux

Selon des études récentes, certains antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine sont nécessaires à la santé des yeux.

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Et l’avocat est particulièrement réputé pour extraire ces antioxydants d’autres sources alimentaires, alors qu’il les possède également en grande quantité.

Ces nutriments sont en première ligne pour lutter contre le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire, notamment chez les personnes âgées.

L’avocat aide à réduire la mauvaise haleine

La mauvaise haleine n’est pas un problème exclusif d’une bouche malsaine, mais aussi un déséquilibre de votre estomac et de votre système intestinal.

Si vous souffrez de ce problème, le jus d’avocat est un nettoyant naturel à la fois pour votre bouche et votre intestin.

Il aide également à éliminer les microbes qui sont à l’origine de la mauvaise haleine.

  • Ils sont également excellents pour les femmes enceintes

Chargé d’acide folique, l’avocat-poire contribue à la formation du système nerveux de l’enfant à naître. Il assure également la santé du cerveau, des cellules et du sang.

En outre, il aide à réduire le taux de cholestérol de la mère enceinte. Réduit également le risque de dépression.

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