Santé : 3 aliments à éviter au petit matin au risque de …

petit-dejeuner

Le petit déjeuner  est le repas le plus essentiel de la journée et c’est pour cela qu’il faut faire attention . Les scientifiques  ont récemment  découvert l’effet nuisible de trois aliments les plus consommés au déjeuner  sur la santé humaine.

1- Le lait

Un aliment très riche en vitamines A et B, le lait contient aussi l’iode, le zinc, le calcium, le phosphore  et aussi le magnésium. Le calcium laitier pourrait jouer un rôle dans la prévention de diverses maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle et l’obésité. Néanmoins, sa consommation  en excès cause le cancer de sein chez la femme.  Le maximum à consommer est de 1 verre par jour, pas plus.

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2- Le pain

L’un  des aliments le plus consommé par toutes les tranches d’âge, le pain est fait à base de farine de blé très riche. Certes le pain favorise le surpoids et l’hypertension, donc à consommer avec  modération.

3- Le jus d’orange

L’orange contient un sucre appelé le fructose. 100g d’orange contient au moins 8,2 grammes de sucre l’équivalent de presque 2 morceaux  de sucre. Le jus d’orange contient trop de sucre pour en boire tous les jours.

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Il est important  aujourd’hui de manger sain pour préserver sa santé.

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