Santé : Les premiers effets du sport sur votre corps apparaissent après 6 semaines, voici les détails

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Nombreux sommes-nous souvent à nous demander si toute la peine qu’on se donne pour perdre du poids, du ventre ou pour avoir des abdos portera réellement ses fruits. Si oui, au bout de combien de temps alors ?

Un coach sportif et un médecin du sport se sont donné le plaisir de nous donner quelques explications.

 «Six semaines minimum à condition d’être régulière», affirme d’emblée le médecin du sport Jean-Christophe Miniot.

Avec trois séances hebdomadaires, on ressentirait les premiers bénéfices du sport sur ses capacités physiques puis sur sa silhouette.

«Au bout de deux semaines, on aura l’impression d’avoir plus de facilité à monter les marches ou bien on sentira que le pack d’eau est moins lourd.»

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Mais pour faire votre fameuse photo avant et après, c’est au moins un mois et demi qu’il faudra attendre. N’espérez pas une transformation spectaculaire, mais une sensation de tonicité et l’impression d’être moins serré dans vos vêtements.

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«Ce n’est qu’entre trois à six mois que l’on va avoir un changement notable», souligne Jean-Christophe Miniot.

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