Il y a toute sorte de solutions pour maigrir comme des recettes de grand-mère, des injections voire des opérations. Beaucoup de gens sont prêts à dépenser beaucoup juste pour garder la ligne, d’autres en revanche commencent par du sport de haut niveau et finissent par abandonner.
Mais savez-vous que le simple fait de se déplacer avec ses pieds peut vous éviter toutes ces dépenses, ces injections ou chirurgies ?
Tout d’abord, il faut marcher rapidement, de manière continue pendant près de 1h chaque jour. On parle ici de marche sportive.
Dans « Le Sport pour maigrir », le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport s’exprime :
» En marchant, vous brûlez 45 % de graisses contre 35 % en trottinant et 25 % en courant à la limite de l’essoufflement ». La marche semble donc plus efficace que les autres types d’activités physiques auxquelles nous donnons beaucoup plus d’importance. »
Sachez aussi que ;
« Le meilleur moyen pour perdre du poids c’est la marche »
selon Lucy Knight, professeure et coach, auteur du livre « Marcher pour maigrir »
La simple marche sportive à un rythme continuel et régulier brûle des calories, améliore le tonus musculaire et redessine la silhouette.
La marche sportive, c’est aussi le fait de marcher rapidement et régulièrement à raison d’environ 7 km/h.
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En somme plus vous marcher, plus vous transpirez, plus vos graisses diminuent et vos muscles se développent. C’est la somme des efforts de tous les jours qui vous donnent des résultats satisfaisants.
